Rakutenayho

 ヨーグルトは軽く水気を切っておきます。 2 ブロッコリーは塩を適量入れたお湯で2〜3分茹で、ザルなどに取り出して冷まします。 3 1のかぼちゃを耐熱皿にのせ、ツナ・干しぶどう・水とともにラップをして電子レンジ500Wで5分ほど加熱します。 4 3をかぼちゃのヨーグルトマヨネーズサラダ ヨーグルトカレー りんごとかぼちゃのサラダ 新玉ねぎとハムのヨーグルトドレッシングマリネ さばのトマト煮 ヨーグルトソースかけ ヨーグルト寒天 豚しゃぶと夏野菜のにんにくみそヨーグルトだれ 鶏のヨーグルトで和えた体に優しく、ヘルシーなサラダです♪ほんのり甘め仕上げ！ 材料 かぼちゃ 100g さつまいも 100g クランベリーorレーズン g アーモンドスライス 10g（軽くロースト） 〇ヨーグルト 大さじ2 〇マヨネーズ、蜂蜜 各大さじ1/2 〇塩 ヨーグルトで爽やか かぼちゃサラダ 作り方 レシピ クラシル かぼちゃ レシピ サラダ ヨーグルト